건강

겨울이 되면 항상 생각나는 음식이 있습니다. 어릴 때는 드럼통을 개조한 화로에 구워서 파는 군고구마였고, 나이가 들어서는 에어프라이기에 구워 먹는 군고구마가 되었습니다. 방금 구운 고구마 껍질을 후후 불어가면서 벗기면, 달달한 향이나는 노란색 속살이 군침을 돌게 합니다. 뜨거운 고구마를 작게 나마 베어 물면 꿀 같은 달달함이 입안에 맴돌죠. 장건강에 좋은 고구마 고구마는 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. … Read more

러닝의 정신적 효과 일상생활에서 지친 뇌를 회복하기에 러닝만 한 것이 없습니다. 명상을 잘하시는 분들에게는 큰 의미가 없을지도 모르지만, 저처럼 명상을 통한 정신력 회복에 익숙하지 않으신 분들은 러닝이 도움이 된다고 자부할 수 있습니다. 제 경험을 기반으로 그 원리와 효과를 아래와 같이 설명해 드립니다. 여러분도 경험해 보았으면 좋겠네요. 러닝이 뇌를 쉬게 하는 원리 뛰기 시작할때 : 일단 러닝을 … Read more